Sabtu, 10 September 2016

Ingin Sehat, Jangan Salah Pilih Menu Sushi


Untuk membuat diri Anda sehat? Gampang! Pergilah ke restoran Jepang dan pesanlah sushi atau sashimi. Diantara keduanya sushi yang paling sehat karena banyak mengandung omega-3, mineral, dan karbohidrat. Dengan istilah lain sushi adalah santapan yang cukup gizi. Akan tetapi, nah penasaran kan kalau ada tapinya?

Walaupun sushi sangat populer dikalangan selibriti atau orang-orang yang sadar kesehatan tapi bisa saja ikan yang terkandung di dalamnya tercemar merkuri atau parasit. Nah lho.  Atau jika sushi disajikan dengan sauces yang penuh dengan kalori dan lemak (campuran keju dan susu) justru akan menghancurkan menu sehat Anda. Maka bijaklah dalam memilih dan memesan sushi.

Beras Merah
Yang pasti ada dalam sushi adalah beras. Beras merah mungkin menyempal dari tradisi aslinya, namun sangat baik untuk kesehatan. Beras merah bisa menurunkan kolesterol selain itu beras merah juga mengandung zat besi, Vitamin B1, B3, dan magnesium yang sebenarnya ada juga di beras putih namun saat proses memasak  zat dan vitamin itu menghilang. 

Nori
Lapisan yang membungkus sushi  disebut Nori yang terbuat dari rumput laut. Nori mengandung vitamin dan mineral termasuk yodium; seng; kalsium, vitamin A, E, C, dan K; serat, dan protein.

Wasabi
Rasanya memang sensasional karena pedasnya menusuk hidung dan membuat kepala kesemutan. Tapi jangan salah mengkonsumsinya akan membuat Anda terhindar dari keracunan  makanan karena wasabi memiliki sifat antimikroba. Pasta Jepang berwarna hijau muda ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan trombosit, mengobati asma dan sangat bermanfaat jika gigi Anda berlubang. Jadi saat makan sushi  wajib hukumnya untuk menikmatinya sensasi wasabi

Jahe
Bumbu dapur yang disajikan dalam bentuk acar ini juga wajib untuk dimakan. Seperti yang kita ketahui bahwa jahe merupakan juaranya antioksidan. Fungsi sebenarnya adalah untuk membersihkan langit-langit mulut setelah kita menyantap sushi. Bahkan ilmuwan Jepang telah membuktikan bahwa jahe bisa mengontrol pembekuan darah persis seperti fungsi aspirin.

Ikan
Hampir semua jenis ikan mentah yang ditawarkan bisa Anda makan. Namun ketika memilih makarel, tuna, dan salmon itu adalah pilihan sehat  yang terbaik. Selain omega tiga dan vitamin D, yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi ikan-ikan tersebut adalah jumlah  kalorinya yang  cukup kecil, antara 100-40 kalori.  

Ikan yang tidak disarankan adalah jenis bluefin tuna karena diperkirakan banyak mengandung merkuri, selain itu karena merupakan menu sushi favorit maka tuna sirip biru juga makain langka.

Menu sushi yang sebaiknya dihindari karena tidak sehat adalah tobiko sushi karena terbuat dari telur. Di dalam telur terdapat kandungan kolesterol yang sangat tinggi. Tempura juga sebaiknya dihindari. Karena apapun masakannya jika digoreng akan meningkatkan kandungan lemak dan kalorinya.

Hal terakhir yang harus ditinggalkan saat menikmati sushi adalah kecap. Walaupun terbuat dari kedelai namun tidak memiliki kandungan isoflavon, vitamin dan mineral. Yang tersinya dari kecap adalah natrium. Satu sendok makan kecap memiliki 1.006 miligram sodium - hampir setengah dari nilai harian yang direkomendasikan.

Mengkonsumsi makanan sehat memang penting untuk memanjakan tubuh. Tapi menyantap sushi dengan perpaduan sauce ala barat atau ala Indonesia sepertinya bukan pilihan yang sehat.


(fxfelly)

Rabu, 07 September 2016

Resiko Kesehatan Perempuan Di Atas 40 Tahun


Jika Anda perempuan dan berharap terhindar dari penyebab utama kematian setelah berusia 40 ke atas, seperti kanker, serangan jantung, stroke, alzheimer, penyakit pernapasan, dan diabetes.

Pertama, mulailah dengan mengetahui resiko kesehatan perempuan di atas 40 tahun, bahwa setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh perempuan usia pertengahan dan seterusnya bisa dikategorikan sebagai pembunuh utama.

Kedua, lakukan perubahan sekarang juga, khususnya jika Anda mengalami beberapa masalah seperti di bawah ini.

Diet

You are what you eat. Sayangnya, kebanyakan perempuan tidak mengkonsumsi makanan dengan ‘benar’. Sementara itu diet yang tidak seimbang malah menjadi bumerang untuk menjadi obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, anoreksia, penyakit jantung, dan masalah kesehatan lainnya.

Yang kadang membuat merinding adalah banyak perempuan yang mengecualikan kandungan gizi dalam makanan demi tujuan pembatasan kalori dan lemak. Sementara itu sisanya, yang tidak terobsesi dengan gaya hidup ‘kurus’, mengkonsumsi makanan tanpa kontrol

Dan menurut Pusat Nasional untuk Statistik Kesehatan, lebih dari 60 persen perempuan Amerika kelebihan berat badan, lebih dari sepertiganya mengalami obesitas.

Diet sehat yang tidak sama dengan anti nutrisi dan kalori. Diet yang sehat tidak memerlukan banyak perencanaan untuk membantu Anda menstabilkan berat badan. Mengkonsumsi nabati yang berujud biji-bijian, buah-buahan dan sayuran utuh, minyak sehat, dan ikan  bisa digunakan sebagai pengontrol berat badan. Berat badan yang ideal akan menjauhkan perempuan dari  sindrom metabolik.

Tingkat stres
Kebanyakan perempuan melakukan pengasuhan intensif di atas 40 tahun. Merawat anak, suami, dan kalau pun ada bonus, merawat orang tua. Dengan semakin minimnya waktu untuk dirinya sendiri, perempuan rentan terhadap ’sindrom pengasuhan’. Terkait dengan hal tersebut maka tentu saja kesehatan mereka akan terganggu dan obesitas, diabetes, penyakit jantung, kolesterol tinggi, demensia, akan mengintip hari-harinya.

Badan Kesehatan Amerika menyatakan bahwa Lebih dari 70 persen perawat keluarga memiliki tanda-tanda depresi. I Fen Lin, seorang sosiolog di Bowling Green State University menyatakan bahwa kecenderungan tersebut dimiliki oleh perempuan karena dalam mengasuh perempuan selalu menggunakan perasaannya, melibatkan emosinya, sehingga tidak bisa menemukan pemecahan masalahnya.

Dan masih menurut penelitian Fen Lin, merawat suami merupakan beban stres tertinggi. Sementara itu menurut survei Yayasan Psikologi Amerika tahun2012, perempuan mengelola stressnya dengan merokok, pesta, alkohol, dan makan berlebihan.

Tidur
Perempuan memiliki kecenderungan untuk lebih sulit tidur dibandingkan pria. Dan secara keseluruhan, banyak perempuan mengalami gangguan tidur, hal tersebut disampaikan oleh National Sleep Foundation, Amerika.

Banyak perempuan yang menderita insomnia atau gangguan tidur akibat perubahan hormon menjelang menopause. Sleep apnea, yang lebih sering terjadi pada pria, mulai meningkat pada wanita setelah berada di usia 40 dan akan mempengaruhi satu dari empat wanita di usia 65.

Perempuan  yang kurang peduli pada waktu tidur, atau yang tidak mengobati masalah tidurnya maka akan melipatgandakan risiko penyakit seperti hipertensi, penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.


(fxfelly

Selasa, 08 September 2015

Gadget, Mata, dan Kesehatan Psikologis Anak

(tulisan ini draft sebelum di muat di Majalah Kartini edisi khusus, judulnya lupa... hehehehe)

Membatasi dan Membekali Anak Dengan Pengetahuan Tentang Mata
Sejak pertama kali bisa meraih dan menggenggam sesuatu, perangkat elektronik seperti smartphone dan tablet selalu menarik perhatiaannya. Ketika Anda memutuskan untuk memberikannya, maka selanjutnya anak akan selalu memintanya. Lebih lagi jika anak sudah bisa berinteraksi dengan perangkat tersebut, maka anak akan ‘selalu’ memintanya. Jika tidak khawatir maka orang tua akan selalu memberinya.  
Hanya karena balita Anda selalu tertarik kepada tombol smartphone, layar sentuh dan televisi, bukan berarti balita Anda siap untuk menerima dampak dari alat-alat terebut. Begitu juga ketika mereka bisa memainkan atau mengoperasikannya, jangan merasa bangga karena kemampuan itu sangat natural. Akan tetapi sebaiknya Anda bersikap hati-hati terhadap dampak cahaya yang keluar dari smartphone, tablet, dan TV. Berikut beberapa alasan dan solusinya.
Anak-Anak Belum Mengenal Waktu
Coba perhatikan anak-anak saat bermain, berapapun waktu yang diberikan tak akan pernah cukup. Kapasitas power bank mereka besar. Begitu juga ketika sedang berada di depan layar bercahaya, baik itu TV, layar sentuh, smartphone, mereka tidak akan berhenti sampai ada yang menghentikannya. Keadaan tersebut dapat mengakibatkan mata menjadi tegang dan stress karena menatap bidang datar yang bercahaya selama terus-menerus. Menatap layar bercahaya juga mengurangi tingkat kedip mata sehingga mata menjadi kering dan mudah teriritasi. Kelelahan tersebut tidak bisa dibandingkan dengan saat  membaca buku.
Menatap komputer dan yang lainnya tidak sama dengan membaca buku. Saat membaca, mata lebih tinggi dari buku dan buku tidak memancarkan cahaya. Cara kerja mata pun dalam kategori normal yaitu buku atau benda bisa dilihat dan dibaca oleh mata karena ada cahaya yang dipantulkan. Sedangkan pada gadget, benda itu sendiri memancarkan cahaya, yang kadang lebih terang dari cahaya ruangan. Oleh karena itu mata akan kelelahan. Apalagi ketika mata anak sensitif pada cahaya.
Kanya Aruna (6), terlihat berbeda dengan teman sebayanya karena tergantung sebuah kacamata di telinganya. Sejak kecil dia mempunyai kebiasaan menonton televisi dalam jarak yang sangat dekat. Alhasil, pada suatu hari saat penerimaan hasil evaluasi belajar, gurunya menganjurkan untuk memeriksakan Kanya ke dokter mata karena setiap diminta untuk duduk belakang selalu menolak dengan alasan tidak kelihatan. Di RS Mata Aini, orang tua Kanya bertemu dengan dokter spesialis mata anak, Dr. Adhi Wicaksono, SpM.  Betapa terkejutnya orang tua ketika mendapati daya fokus mata Kanya tinggal 20% dan harus dibantu kacamata silinder. Menurut pemeriksaan dokter Kanya harus mengenakan kacamata dengan ukuran silinder 3 selain karena paparan cahaya yang berlebihan juga karena mata Kanya sensitif terhadap cahaya. Masih menurut Dokter Adhi, sebaiknya pemeriksaan mata pada anak dilakukan pada usia 2 atau 3 tahun. Hal ini mencegah dan mengetahui apakah kondisi mata anak sehat. Jika tidak sehat maka pengobatan bisa dilakukan sejak dini.
Solusi
Orang tua harus sedikit kejam untuk membatasi waktu anak saat mereka harus berhadapan dengan layar datar. Untuk TV, gunakan teknologi timer yang ada di dalam perangkatnya, sehingga bisa diatur kapan TV harus menyala dan kapan harus mati.  Upayakan untuk memiliki tempat atau wadah Smartphone dan tablet sehingga anak tidak mudah mengakses.
Jika perangkat layar datar terpaksa harus digunakan untuk menenangkan anak saat orang tua sibuk, sebaiknya sesuaikan cahaya yang keluar atau pindahkan opsi pada setelan rendah cahaya. Setelah itu pastikan posisi tablet atau smartphone tidak berada di atas kepala anak. Satu hal penting yang harus dilakukan orang tua adalah memberitahu anak jika ada yang dirasakan kurang nyaman dengan matanya saat menggunakan tablet atau smartphone mereka harus berhenti dan memberitahukan ketidaknyamanannya tersebut kepada orang tua.
Perangkat datar bercahaya atau smartphone dan lainnya adalah sebuah produk budaya yang tidak bisa dihindari, apalagi dihalangi. Percayalah banyak hal positif jika digunakan secara bijak dan dalam pengawasan yang ketat. Bekalilah anak sejak dini dengan pengetahuan bahwa menjaga mata tetap normal adalah hal yang utama. Boleh bermain, boleh menonton, boleh menggunakan tapi harus ada batas agar mata tetap terlindungi.

Jakarta 22 Feb 2014


Minggu, 31 Agustus 2014

RACUN DAN CANDU ITU BERNAMA GULA



RACUN DAN CANDU ITU BERNAMA GULA

Gula adalah racun baru. Siapapun yang mendengar kata ini tentu terkejut atau bahkan mencibir. “Gula kok racun. Gila, apa yang bicara!”
Tapi mungkin akan menjadi hal yang berbeda jika yang berkata adalah seorang Profesor Epidemiologi Klinis dari universitas Liverpool, Inggris. Simon Capewell namanya. Simon mengatakan bahwa gula tidak ubahnya sebuah racun yang lebih jahat dari tembakau dan lebih candu dari opium.
Karena itu, saat ini di Eropa dan Amerika, badan pengawas makanan telah memerintahkan kepada industri makanan dan minuman untuk mengurangi kadar gula pada setiap produknya sebesar 30%. Pengurangan ini, menurut para peneliti dari ke dua negara bisa menekan asupan kalori setiap orang sebesar 100 kalori.  Bahkan para peneliti juga meminta perusahaan untuk menghentikan iklan minuman manis dan makanan ringan bagi anak-anak. “Gula adalah 'alkohol’ bagi anak-anak,” kata para peneliti yang tergabung dalam kampanye anti gula.
"Produk minuman manis dan makanan manis ada di mana-mana. Inilah makanan sampah yang sesungguhnya, tidak ada nutrisi, hanya tepung, penambah rasa, dan gula. Orang tua dan anak-anak dibuat ‘percaya’ sehingga tidak memiliki kecurigaan kepada produsen yang memikirkan keuntungan tanpa berpikir pada dampak kesehatan. Akibatnya, obesitas akan menjadi epidemi dan beban masyarakat,” kata Simon Capewell.
Kini, satu dari empat orang dewasa Inggris mengalami obesitas dan angka ini meningkat pada tahun 2050 dengan jumlah peningkatan sebesar 60% pada perempuan, 50% pada pria, dan 25% pada anak-anak.
Yoni Freedhoff, seorang asisten profesor Kedokteran di Universitas Ottawa, Kanada mengatakan, " Gula telah masuk ke setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi tanpa hambatan apapun. Masalah gula menjadi lebih buruk ketika orang tua menjadikan gula sebagai hadiah untuk menyenangkan, menghibur, dan atau menenangkan anak. “

Gula manis yang tidak manis

Gula sangat dibutuhkan oleh tubuh dan tidak semua gula merusak. Gula yang terdapat dalam sayur, buah dan daging tidak merusak dan sangat mudah diurai oleh tubuh tanpa sisa. Namun ada bentuk lain dari gula yang diproduksi secara kimia (gula pasir, gula batu, atau pemanis buatan). Gula kimi ini memili efek buruk pada tubuh karena tidak bisa terurai. Jenis gula inilah yang digunakan oleh produsen makanan dan minuman karena harganya relatif murah dan bisa diproduksi secara kimia. Gula kimia ini menghambat pencernaan, menyebabkan ketidakseimbangan kimia, dan menghilangkan vitamin serta mineral dalam tubuh.
Dr Robert Lustig, Profesor dari Divisi Endokrinologi di Universitas California, Amerika, adalah pelopor dalam decoding metabolisme gula. Karyanya telah menyoroti beberapa perbedaan besar dalam bagaimana gula yang berbeda dipecah dan digunakan oleh tubuh manusia. Menurut Robert, gula kimia yang tidak terbakar habis oleh tubuh akan menjadi lemak dalam tubuh (VLDL dan trigliserida) sedangkan satu-satunya organ tubuh yang bisa mengolah gula kimia yang tidak terbakar adalah hati dan itupan dalam kapasitas yang sedikit. Maka jika dalam tubuh terdapat banyak gula kimia maka hati akan bekerja lebih berat dan akan mengabaikan pekerjaan utamanya. 

salam sehat

Kamis, 28 Agustus 2014

5 SUPER SMOOTHIE UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN TUBUH

5 SUPER SMOOTHIE UNTUK MENINGKATKAN KEBUGARAN TUBUH

Setiap kali merasa lelah dan putus asa, Anda pasti punya keinginan untuk memompa gairah atau mencari sesuatu yang bisa membangkitkan semangat. Semangat yang terbangkitkan akan meningkatkan suasana hati dan yang pasti produktifitas Anda akan meroket.

Jika saat ini atau di-kemudian hari Anda merasa tidak bersemangat, cobalah salah satu resep sehat dari beberapa yang ada di bawah ini, dijamin akan terjadi perubahan dan akan sangat terasa perbedaannya. Terlebih di musim yang mulai terik ini. Efek dari resep-resep ini adalah turunnya berat badan, terurainya lemak dalam perut, dan kebugaran yang akan Anda dapatkan dalam waktu yang bersamaan.

Smoothies adalah pilihan yang sempurna sebagai pengganti makan siang atau cemilan sore. Selain itu cara membuat makanan atau boleh disebut minuman supernutrisi ini sangat mudah. Kandungan di tiap resep memenuhi semua tuntutan kesehatan tubuh karena menggabungkan berbagai buah-buahan dan sayuran. Lebih dari itu kekebalan tubuh akan meningkat, menambah daya penglihatan, serta akan membantu proses penuaan dini.

Di bawah ini  adalah 5 smoothie fantastis untuk menemani sahabat hari-hari musim panas.

Coconut and Lime Smoothie
Yogurt polos (tanpa rasa), santan/air kelapa, daging kelapa untuk tekstur dan sebagai tambahan rasa yang lebih kuat, perasa jeruk nipis, madu, dan es sesuai selera. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai benar-benar halus.

Peanut Banana
Peanut Butter, pisang, Yogurt polos (tanpa rasa), Susu atau Ice Cream. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai benar-benar halus.

 Strawberry and Pineapple Smoothie
Strawberries, susu, jus nanas, vanilla yogurt, dan Es untuk menguatkan rasa. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai benar-benar halus.

Basic Breakfast Smoothie
Siapkan 2 pisang, yogurt polos (tanpa rasa), blueberries, yogurt buah (rasa apa saja), hazelnut cincang atau jenis kacang lainnya, dan madu secukupnya. Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali kacang, haluskan sampai benar-benar halus kemudian taburkan kacang.

Melon Lime Cooler
Melon, lemon, jeruk nipis, dan es.  Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai benar-benar halus.

Selamat menikmati makanan sehat.




Rabu, 13 Agustus 2014

DIET TIDAK MENCEGAH ATAU MENYEMBUHKAN KANKER

DIET TIDAK MENCEGAH ATAU MENYEMBUHKAN KANKER

Apakah diet makanan tertentu dapat mencegah seseorang terhindar dari kanker? Sampai saat ini penelitiantentang hal tersebut boleh dibilang belum memuaskan. Akan tetapi ada beberapa makanan atau pola diet yang membuat tubuh menjadi lebih bugar, lebih sehat, dan karenanya sistim kekebalan tubuh meningkat akhirnya kemungkinan munculnya sel kanker pun sangat rendah.

Menjaga Berat Badan
Berat badan ideal bisa dijadikan indikasi rendahnya resiko berkembangnya sel kanker dalam tubuh bahkan jika sudah dinyatakan menderita kanker sekalipun, dengan menjaga berat badan yang ideal sel kanker dapat ditekan sedemikian sehingga tidak berkembang atau tidak tumbuh, bukan sembuh.

Kadang perilaku diet untuk mejaga berat badan juga bisa menjadi  sebab munculnya atau berkembangnya sel kanker secara cepat. Seperti diketahui, untuk mendapatkan tubuh yang ideal banyak orang melakukannya dengan cara instant dengan hasil penurunan berat badan sangat cepat cenderung drastis. Belum lagi faktor inkonsistensi, alih-alih ingin beratnya ideal malah naik turun secara drastis, tubuh yang stress karena diet ini mempercepat tumbuhnya sel kanker.

Menurut Alice Bender, MS, RD, Manager of Nutrition communications di American Institute for Cancer Research (AICR), “Hal pertama dan yang terpenting yang bisa saya rekomendasi untuk mengurangi risiko kanker adalah tetaplah langsing  dan menjaga berat di kisaran berat yang ideal.”

Apa yang dikatakan oleh Alice adalah laporan yang dikeluarkan oleh AICR tahun 2007 tentang bagaimana makanan, nutrisi, dan aktifitas fisik dapat menekan pertumbuhan sel kanker. Berat badan berlebih, menurut AICR, terkait dengan berbagai macam kanker termasuk kanker kerongkongan, pankreas, kandung empedu, payudara, endometrium, dan kanker ginjal.

Diet Seimbang

Di banyak media, banyak cerita dan berita tentang diet yang mampu menyembuhkan kanker. Bisa jadi hal itu benar, terutama berita dari media ternama dan terpercaya –khusus negeri ini ada beberapa pengecualian salah satunya TV1 J. Hal ini disebabkan karena memang banyak sekali penelitian tentang bagaimana mencegah dan menyembuhkan penderita kanker. Akan tetapi untuk menemukan hubungan antara diet dan kanker pastilah sangat sulit karena kanker adalah sel yang tumbuh dan berkembangnya memakan waktu bertahun-tahun dan terbentuknya kanker bukan disebabkan oleh satu faktor.

Tidak ada diet yang dapat mencegah berkembangnya kanker, karena diet yang seimbang dan sehat akan membantu tubuh untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.


Salam Sehat

Senin, 11 Agustus 2014

BUAH AJAIB YANG BERNAMA MANGGIS

Salam sehat sahabat semua. Artikel pertama yang saya unggah untuk mewarnai jagat kesehatan dunia maya yang beragam ini adalah kisah hebat buang Manggis.  Buah yang bernama asli Garcinia Mangostana ini adalah buah tropis yang tumbuh di Indonesia, India, dan Amerika Selatan terutama Kolombia dan Puerto Rico. Sebutan lain untuk buah Manggis antara lain, mangostan, manggis, mangis, mang cut. Manggis juga digunakan sebagai nama beberapa pruduk yaitu, XanGo, Thai-Go, Mangosteen Plus, Mango-xan, dan Mangusto.

Vitamin dan Manfaat

Manis, asam, manis, itulah rasa Buah Ajaib Yang Bernama Manggis. Maka tidak heran jika di dalam buah yang rendah kalori (63 kalori per 100 g) ini  terdapat beragam vitamin. Rasa asamnya hampir pasti mewakili Vitamin C. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C membantu tubuh untuk mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi seperti flu dan menangkal radikal bebas berbahaya.

Di dalam satu buah manggis juga terdapat 6 jenis vitamin B, antara lain Thiamine (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Pantothenic acid (B5), Vitamin B6, dan Folate (B9). Vitamin B memiliki struktur sendiri dan menjalankan fungsi sendiri di dalam tubuh manusia. Vitamin B1, B2, B3, ambil bagian dalam produksi energi, vitamin B6 penting untuk metabolisme asam amino, dan vitamin B9 dan asam folat membantu dalam pembelahan sel. Sedang manfaat Vitamin B9 atau asam Folat antara lain fungsinya pada sel darah merah, serta DNA. Bagi ibu hamil, asam folat berfungsi untuk menumbuhkan pembentuk jaringan tubuh, menumbuhkan jaringan otak, jantung, dan rambut. Pada intinya, asam folat menjaga agar bayi tidak mengalami kelainan.

Selain Vitamin C dan B yang mendominasi Buah Ajaib Yang Bernama Manggis, ada 2 vitamin lain yang kecil prosentasenya dalam setiap100 g buah Manggis yaitu Vitamin A dan Vitamin E. Zat dan mineral baik juga menyelip di antara vitamin seperti  tembaga, mangan dan magnesium yang merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh dan membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah; dengan demikian Buah Manggis juga menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.

Penggunaan Pengobatan

Sebagai orang Asia khususnya Asia Tenggara, Sahabat Sehat tentu sering makan manggis. Sejak zaman dahulu, secara turun temurun, terutama pada masyarakat desa –bahkan sampai sekarang- selalu diajarkan cara mengolah limbah atau kulit manggis sebagai obat diare, infeksi kandung kemih, dan dalam menjaga alat kelamin. Untuk pengobatan itu biasanya kulit manggis dikeringkan dan diseduh seperti membuat teh.

Belakangan ini, yang membuat Buah Manggis menjadi perbincangan adalah saat kulit manggis diteliti ternyata mengandung beberapa senyawa anti inflamasi, anti jamur, dan anti septik. Senyawa-senyawa itu adalah alpha-mangostin, beta-mangostin, Garcinone B, dan Garcinone E, yang secara kolektif disebut xanthones. Dan yang paling mengejutkan, xanthones memiliki efek anti-kanker.  Inilah yang membuat Buah Ajaib Yang Bernamanya Manggis meroket kepopulerannya.


Salam Sehat.